只有时间告诉你答案

一、不要期待巨变在短期内出现

一般来说促使一个人发生改变有两种力量。一种我称之为“不见棺材不掉泪”型：如我有个朋友失了业，分了手，穷得付不起房租，走在瑟瑟的冬夜寒风中才决定不能继续懒惰和推卸责任下去，从此洗心革面，改变自己。还有一种叫“润物细无声”型：如我另一个朋友每天出门快走30分钟，日日重复，坚持一年之后，在某一天他忽然发现自己不仅瘦了5斤，脂肪肝也没有了。

很多人一直在渴望发生前一种改变，即在人生中遇到了某一个触动心扉的挫折，或者遇见某一个能够改变自己灵魂的人，然后自己身上迅速地发生那种翻天覆地的巨变，大彻大悟，活出自己人生的精彩，或者受到了神的启示诸如此类的，整个人焕然一新，成为了一个全新的自己。比如一直消极躲懒的人忽然性情大变，成为积极勤奋，努力向上的人。事实上，这样的情况发生的概率非常之低，与一个人买一张彩票中500万的概率是一样的。当一个人遭遇人生之不幸想要逆势改变往往是非常困难的，更普遍的情况是“压死骆驼的最后一根稻草”，此人因此一蹶不振，深陷在不幸的泥潭中度过自己凄惨的余生。

希望自己的人生来一场快速而巨大的改变这一想法其实暴露了我们人性中急功近利的一面。

最近有朋友很焦虑地问我：做什么能快一点赚到钱？我想起曾有豆友写信问我：怎样能迅速提高写作能力？还有人问：如何在短期内提高阅读速度？问这些问题的都是受人性中的软弱所致。因为人性中有急功近利的缺陷，所以，那种“三个月赚一百万”的网上投资项目， “一个月全面提高英语听说读写能力”的培训班总有人上当受骗。

长投学堂有一堂课的内容叫“复利的力量”。“如果我现在有一万元，30年后能有多少钱？”小熊老师给出了以下的一张表格。

看到这张表格的时候我挺受震撼的，不单单是被巴菲特这类投资者钱生钱的能力震撼到，而是被时间的力量震撼到了。想起有关巴菲特的一个段子，觉得很有意思，经常被人引用：亚马逊创始人 Bezos 问巴菲特，“你那套投资理论没人抄袭么？”巴菲特回答道，“没人愿意慢慢变得富有。”像巴菲特之类牛逼的投资人所拥有的投资理念和能力其实是反人性的，即克服人性中的急功近利，懂得慢慢等待。爱因斯坦说过：复利是宇宙间最大的力量。可是实现复利最重要的一个因素则是时间，所以时间才是宇宙中最大的力量。

如果说这世上有什么亘古不变的道理，那“不要相信任何方式能够速成”，应该算是一条。请不要期待任何巨大的改变会在短期内出现，生活中大多数的改变都是“润物细无声”型的，财富、技能、甚至阅读速度的提高其实都无法速成，只能慢慢累积。一个人只要有心，愿意花时间坚持，跟随时间累积的力量，很多改变都会发生。

一个小小的行为重复以后会成为习惯，一个长久的习惯会影响人格，不同的人格就塑造出不同的命运。如果你有一个好行为，日日坚持，形成习惯，随着时间的推移，这个习惯就会派生出更多的东西，主动、自信、自律、坚韧、责任感……这些好的品格成为一个人的人格组成部分，最后不同的人格就塑造出不同的个人命运。

二、花在习惯上的时间告诉我的答案

接下来我总结和分享下自己的一些好习惯对于个人性格的塑造、思维方式和生活的改变和影响。

1、写日记或者周记

 从小学一年级起，我就开始写日记，保持写日记的习惯近二十年，这两三年才变成周记和月记。前几年春节我回老家，从一个大木箱里翻出自己的好几本日记，发现许多童年的趣事与失落，那些纠结的少女心事，愁苦的情绪，我全然忘记了。看那手写的长则两三千字，短则像微博一样的文字，我知道有些东西留下了，且留在我的身上，深刻地改变了我。写日记给予我：写作、表达自己的能力，认识自己的能力，还有自省和同理他人的能力。

台湾畅销书作家吴淡如某一天和恩师林清玄聊写作的事情。那时她还只是一个小编辑，也写了几本书，但是怎么写都不畅销。林清玄听了，诚恳地说：自己每天都会写三千字，对他来说，已经是一种习惯了。听了老师的话，吴淡如开始每天至少写两千字，即便写不出自己想写的东西来，那就写一些无聊的消息稿或者整理访问稿。后来她成了台湾家喻户晓的畅销书作家。她说：“日积月累，是笨功夫，但也是最聪明的事。”

坚持写日记锻炼和提升了我的表达能力，我慢慢懂得运用文字表达自己的所见所闻，内心的所思所感。文字成为我表达自己的重要工具，也成为我人生中的重要伙伴。如果没有写这些日记，今日的我恐怕是无法靠写作谋生的。

我的日记中有很大一部分内容是关“我从这件事中学到了什么？”“这件事我做得好和做得不好的地方在哪里？”“我以前是否也经历过同样的事情，或者看到同样的知识点和观点？”一个人经常想这些问题，他对生活就会多一份积累，多一份观察和清醒，自省能力，独立思考的能力，思维的深度、广度都会得到提升。

写日记能够非常有效地提升一个人的自我意识，改善一个人的情绪，尤其是写情绪日记或者幸福日记，你会了解到自己的正负情绪是因为什么事情触发的，你的情绪是如何来和如何走的，以及你是否经常做让自己感觉愉快的事情。

写日记有助治疗抑郁。美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。研究人员让一组学生在4天中，每天用20分钟时间，按照要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不考虑语法和用词是否正确妥当。四个月后，调查表显示每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。

除了有益于心理健康，研究者还发现这些学生的身体状况也得到改善。他们发现当这些学生写日记和解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统T细胞的效能也更强了。

我曾经写过一段时间的幸福日记，就是记下来生活中让我感觉比较幸福的事。那段时间我感觉到幸福的频率比不写幸福日记的时候明显高了很多。曾有几位网友写信告诉我，他们也写幸福日记，和我有一样的体会。写幸福日记或感恩日记的人一般经过一两个月的坚持就会发现自己更容易感知到幸福，对生活的满意度会有所提升。

不知道从什么时候开始，当我看到某样物品或者经历某件事情的时候，我的想法会呈现“句子”模式。比如我在冰激凌店里，看到一对情侣在很亲密地聊天。我会一边观察他们，脑子一边呈现描述性的句子：这是一对高中生情侣，穿着某某学校的校服，女孩的脸蛋光滑白皙，男孩的额头长了几颗青春痘……比如朋友带我去一个我从没有去过的咖啡馆，我脑子会呈现的句子大概会是这样：这家咖啡馆在一条非常宽阔的马路边上，它的对面是一家干洗店，门口摆着一盆高大的绿树……

我想这就是我记忆力比较好的原因（不知道是自我感觉记忆好，还是确实如此），无论是到过的地方，看过的电影和书，还有经历的一些事情我都比较容易记得。因为我常常是个重复体验者，除了外在感官经历的一遍体验，还有大脑在“写句子”般地整理看到、听到的东西，进行一个重新的汇总式的体验。这是行为影响思维的一个表现。

写作会影响一个人日常和现实生活。我每天做一些事情，与人交谈，阅读和观影，以及走路的时候脑子里涌现一个想法时，会习惯性地思考这个想法是否能够写出一篇日志来，然后会由一个简单的句子扩展为一篇内容丰富的文章。有的时候，朋友和我讲了一件事情或者一个观点时，我觉得很好，当场就会掏出小本子记下来，心里想说不定写日记的时候可以用上。

当我常常在豆瓣更新日记的时候，我发现自己聚焦（focus）的能力也开始变强。比如当我想写一篇以“习惯”为主题的日记时，我就会对这个主题特别敏感，收集信息和观察事物的时候就像安装了一个雷达，或者像一只小蜜蜂一样知道哪里可以采到甜甜的蜜。这让我比以前观察到了更多有意思的事情，也让我对生活有了更多更不一样的思考。这是思维影响行为的一个表现。

同时，通过写日记，我也深切感受到生活其实是可以选择的。你会发现你完全可以选择将自己的注意力放在什么上面，你可以做到Pay more attention to what you want。就像福尔摩斯说的那样：“我之所以能看到它，是因为我正有意找它。”你选择什么，就会看见什么。当你选择把注意力放在自己的目标和梦想上时，你不仅不容易被生活上的其他事情所侵扰，还会因为看见目标和梦想离你越来越近，感到生活的自由与幸福。

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