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如何摆脱继承自父母的行为模式?

2014-04-25 07:23 来源:www.xuemo.cn 作者:杨力虹等 浏览:26857551

 

如何摆脱继承自父母的行为模式?

问:在进入亲密关系之后,我发现自己很多行为模式和母亲很像,比如冷战,以及其它很多处理问题的方式,几乎都是从母亲那里继承来的。可是这股力量又很强大,似乎无法消除。我该怎么样做,才能摆脱从父母那里继承的行为模式呢?

杨力虹:跟随你自己内在,活出自己

亲爱的,你可以试着用一张纸来做个作业,凭直觉写出父亲、母亲的十个特点,然后写出你自己的十个特点,把跟他们重合或类似的特点勾画出来,你就很清楚地可以看见你和他们行为模式的相象处。

您们是我最恰当的父母

相象,并不是什么问题,所以,我想,还用不上“摆脱”这样的词语。生命就是这样代代相传的。你是父母的孩子,他们是你人生最早、最主要的老师。只是,有些方式上,有了觉知的你可以有些改进,可以跟他们不一样。所以,请闭上眼睛,对眼前的父母说:亲爱的爸爸妈妈,我很高兴,成为您们的孩子。您们是我最恰当的父母。我知道我身上流着您们的血液,也有很多行为模式跟您们相象,如果有些部分,我想做些改进,请你们允许我,如果我活得跟您们不一样,请您们祝福我。

然后,跟随你自己内在,活出自己吧,不用摆脱,只是改进、调整。仍然用冷战为例,你可以跟母亲不一样处理,你可以不身陷情绪里,被它掌控。每当情绪生起时,看着它,试着用量化的、客观的、不带任何指责、批评、抱怨的语言、语气、语调来陈述这股闷气的形状、大小、置于身体何处、给自己带来的感受……如实、如是地与勾动了这股情绪的对方沟通,不添油加醋,无限演绎,你会发现这样抽离、客观的非暴力沟通,会让大家都轻松自在,连接得更为紧密无间。祝福你!

德芬:放下伤害,提高觉察力

父母对我们的影响会伴随终生。

在原生家庭中,父母对我们的影响会伴随终生。我们的亲密关系、与子女的关系,都在潜移默化中受到我们与父母关系的投射作用。孩童时期没有从父母那里得到足够多爱的人,内心深处会感到匮乏和不安;长大后,这些阴影也会投射到此人的家庭生活里。

谢谢你,对不起,请原谅我,我爱你

然而,我们还要为了父母无心的伤害责备他们多久?谁来为我们的幸福负责?如果一直处于受害者模式,你注定余生都要活在仇恨和痛苦的牢笼里。所以,请放下伤害,提高自己的觉察力,这样才是对自己负责。

请在心里真诚地对父母说:“谢谢你,对不起,请原谅我,我爱你。”

请把生命的责任扛在自己身上,用最大的爱与包容去对待自己的父母,然后你会发现,你的福报会增加很多!你的亲密关系也会越来越和谐,越来越甜蜜。

最重要的是:爱和包容,觉察和接纳!

一体:觉察,切断过去的链条

惯性模式是无意识的延伸

惯性模式捆绑了许多人,它是无意识的延续,也是不清醒的再现,它的力量几乎掌控了我们的日常生活,而且还把我们的生活变得像一个机器人。但要想摆脱这种机械的生活方式,就需要引入新的意识,或是寻求内心的帮助,只有这样我们的生命才能重新复活。

冲破无意识的惯性需要勇气

惯性模式坚固而不易觉察,它是长期认同并坚信的结果,谁敢冲击这种模式,就容易遭到谴责和谩骂,但是,能够冲破旧模式的人,也一定是一个有勇气的人。既然你已觉察到你的行为模式很相似于你的父母,并且你也想改变这种模式,说明你内在的某个部分是清醒的,还有一盏灯在闪亮着,你应该感到高兴,这表明你有能力找到新的出口。

觉察,壮大,开辟新生活

改变旧模式不容易,这等于是在切断过去的链条。而在这个链条上,有我们所熟悉的规矩、关系和牵制。这股力量十分强大,常人难以突破,它需要借助内在的力量,而这个力量的核心,就是觉察。只有不断的觉察自己的行为模式,才能看清旧模式的制约,才能逐渐脱离它对你的影响。这样一来,新的你才能壮大起来,你才能有力量去开辟新的生活。

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