钱宏彬：从忧郁症谈心灵健康

我在凤凰博报上看到闾丘露微的博客，名为《再谈忧郁症》。文章中列举了几个数据，现录如下：

“国外的抑郁症确症率可以达到百分之五十，但是在中国只有百分之六，上海的比例要高一些，有百分之二十，这是因为上海居民对于抑郁症的认知程度相对比较高，因此会比较主动的求医，而事实上，在中国，贫困以及农村地区的抑郁症比例更高，成为自杀的最主要原因之一”。

再看去年5月31日《联合早报》的一篇报道，题目是，“中国缘何成了精神病大国？”现摘录如下：

您有精神病吗？如果有人这样问您，您一定会勃然大怒，断然否定；甚至觉得人格受到侮辱，非让人道歉不可。

　　且慢。

　　昨天中国各大网站转载了一篇《瞭望》新闻周刊的记者报道：“研究显示中国精神病患超1亿，重症人数逾1600万”。也就是说，中国精神病患人数相当于一个日本或墨西哥总人口，相当于两个英国、法国、意大利或泰国的总人口，也相当于中国三个中等省份总人口。光重症人数（中国俗称的疯子）就相当于一个荷兰国家的总人口。

　　数字触目惊心。岂不是中国人13个里面就有一个精神病吗？

以上数字是一个就诊统计数字，且是较重患者，未就诊的数字要远远大于一亿。在这篇报道中还说，“专家指出，从一般心理障碍到严重精神疾患之间，还有一段距离。他们中的许多人，平常看起来和常人毫无二致，但这并不意味着完全健康。当其中一些人面临就业、婚姻、子女、养老等生存压力时，其无助和挫折都可能成为一触即发的‘引信’，瞬间点燃‘炸药包’”。其实，只要你仔细观察一下周围，就会发现，现代人中有百分之六十至七十的人，是精神不完全健康的，当然也包括忧郁症。只是人们不认知而已。受教育高的人群，会比受教育低的人群，更容易了解、认知、接受心理上存在的各种障碍。这些心理障碍，就是医学上讲的精神疾病的前期。快节奏的生活，紧张繁忙的工作，超负荷的压力，人际关系的冷漠，价值观的混乱，在这激烈竞争的社会环境中，很多人很容易心理失衡，显得狂躁、抑郁、偏执、忧郁等。殊不知，这些都是精神疾病的表现，也是影响和谐社会的因素。有些人不知道这是一种疾病，有些人碍于面子，有些人不知道到哪里能找到医治心灵疾病的医生。那些自杀的、狂躁杀人的、有暴力倾向的，如能得到及时疏导、治疗，就会避免很多悲剧的发生。

我们对精神疾病要有正确的认识，要纠正把“精神病”与“神经病”混为一谈的错误观念。这完全是两个概念，是完全不同的两种疾病。我国目前的心理医生，实在是少得可怜，同时能真正称得上心理医生的医生又少之又少。我国正处在社会转型期，诱发精神疾病的因素比以往明显增多。在创建和谐社会的今天，大家都应该关注、关心这些有精神疾病表现的人，应该从心理上疏导，从精神上关爱。精神疾病，只能用精神的方法来治疗，不能依赖药物。精神疾病的病根在心灵，所以保证心灵健康是根本。在当今这充满各种各样诱惑的世界里，热恼、浮躁、焦虑的情绪，无明的烦恼时时会冒出来，如不重视对自己心灵的呵护，随时都会被这种情绪所牵引，进而引发矛盾，甚至发生本可避免的悲剧。请看几年前的一则报道：

    11日11时30分左右，一架从北京飞往大连的飞机刚刚降落，正在乘客们打算收拾行李走下飞机时，一连串激昂快速的吵骂声从人流中传了出来。发生争吵的是两位女性。与一般吵架者不同的是：这两位“高素质”的吵架者先后用中文、英语、日语和法语互相辱骂。这场特别的“骂战”一时引起了小小的混乱。

     乘坐该航班(南航CJ6126航班)返回大连的市民许先生说：“飞机降落后，大家排队准备下机，当时一对母女排在队伍前头，她们身后的一名35岁左右的中年妇女急于下飞机，因此挤到了这母女俩中的母亲。可这位中年妇女并没有道歉，而是继续向前挤，这引起了那位女儿的不满。双方因此发生了口角。”

学过外语的许先生告诉记者，两位女士的“多语种争吵”从飞机内的通道上一路吵到机场出口，除了中文、日语之外，其间，双方还用英语、法语“互敬”。整个争吵时间持续了近20分钟。在航班、机场工作人员的劝阻下，双方才最终偃旗息鼓。而这两位“高素质”的女士在争吵期间，却完全不顾有那么多乘客在围观。据《大连晚报》

以上这种事例，我们生活中时常可见。如果这两位女士，其中有一位心理正常的话，就不会在公共场合如此失态。受教育的高低与心灵的健康，是不能划等号的。在崇尚个性的现代社会中，人们变得越来越自我，心胸也越来越狭小，人情越来越淡薄。以自私为荣，对厚道坦诚嗤之以鼻。在这种情况下，我们国家提出创建和谐社会，是非常必要的。

现代人往往只注重物质财富的满足，而忽视心灵健康的保护。在整个社会教育体系中，缺少心灵健康教育，使刚刚踏入社会的年轻人，面对激烈竞争的社会，无所适从，期望与现实之间的反差，容易使他们陷入绝望。心灵健康教育，在当代显得尤为突出。心灵不健康给家庭和社会所带来的危害，是很难预知的。

在中国传统文化中，有很多教育方法，能使人的心灵保持健康，从而进一步开发心智，超越自我。如释家文化和道家文化中，都有很多非常好的方法，来训练人的心性。特别是释家的空性智慧，能让你从颠倒梦想中醒来，破除各种执着，看清世界的本质。当前，正是需要将这些优秀的传统文化，发扬光大，古为今用，利益众人。科技的发达，物质的富足，不能解决人们的精神贫瘠。传统文化中，有丰富的精神营养，正是这些营养，才能使人有能力从烦恼的漩涡中解脱出来，获得自在。正如笔者在另一篇文章中指出的那样，“心是人的主宰”（具体论述请参阅笔者《为什么说这个世界是虚幻的》和《再说这个世界是虚幻的》）。要想保持健康的心灵，首先要从心灵教育入手，选择一个正确的训练方法，然后循序渐进。心的力量是无限的，我国禅宗六祖慧能言：“一切福田，不离方寸”。常言说，“心有多大，事业就有多大”。事实上，人人都具有超凡的智慧与能力，人人都是一座巨大的宝藏。这座宝藏是需要你自己来开发，而不是别人。如果你不重视对自我心灵的训练和开发，你的智慧和才能就会被深深地掩埋。如果你往你的心田里输入垃圾，那么就如同一台电脑一样，输出的也只能是垃圾。只有自己才能拯救自己。

笔者认为，雪漠文化网中的“雪漠禅坛”，就是一个很好的心灵沟通的平台。“雪漠禅坛”栏目以雪漠博大精深的文化体系为基点，结合其独特丰富的生命实践，针对当代人的心灵困惑，对传统文化进行与时俱进的诠释。在这里，你可以和智者对话，学习、了解心灵健康知识与方法。通过这个平台，你可以掌握积极的人生态度、健康的生活方式、全新的文化理念，用优秀的传统文化照亮当下人生。曾有想自杀的人，通过和雪漠的对话，打开了心中死结，改变了人生态度，变得积极豁达，从新开始了新的人生。

  通过心灵健康训练与开发，你会发现一个全新的世界。你的人生观、价值观，会发生根本转变。在这里你能找到生命价值与意义，从此你生命变得丰满而充满活力，你会从心底里关爱身边的人，关爱一切生命。你的心胸会变得宽阔无比，你不会因任何变化而忧伤烦恼，你已经超越了自我，和整个宇宙融为一体！

2011-08-18