书香疗愈心灵，文字照亮人生——雪漠与游俊豪做客新加坡国家图书馆，对谈“阅读的疗愈力量”

书香疗愈心灵，文字照亮人生

——雪漠与游俊豪做客新加坡国家图书馆，对谈“阅读的疗愈力量”

2026年7月12日上午，新加坡国家图书馆五楼Possibility Room座无虚席。中国著名作家雪漠与南洋理工大学教授、诗人游俊豪在此展开一场题为“阅读的疗愈力量”的文化对谈，助力大众在快节奏的喧嚣时代，从文字中安顿身心、汲取前行力量。此活动由本地学者、诗人南治国博士主持。以文学为桥、以心灵为引，这场持续两个多小时的讲座，吸引了大批读者到场，共同探讨在快节奏的现代生活中，阅读如何成为安顿心灵的一剂良药。

阅读：从“避难所”到“疗愈之光”

雪漠先生以多个真实读者的故事开场。他提到一位北京女孩因读了他的《活在喧嚣之外》而走出自杀阴影，一位退休领导因阅读“光明大手印”而战胜重度抑郁症，还有一位29岁白领在确诊癌症后通过阅读与心灵指引重获平静，比医生预期的多活了四年。“文学作品就是光，”雪漠先生说，“我们所有的痛苦，在于在黑暗中摸索时产生的错觉。阅读是一束光，照进生命空间后，黑暗就消失了。”

他提出阅读疗愈的“四部曲”：从“共情”中找到共鸣，到“抽离”进行更高意义的关照，再到“赋能”改变生命结构，最后抵达“远途”——让阅读成为持续的精神陪伴。他强调，读者需要选择“有光的作品”，远离增加贪婪、仇恨与愚昧的文字，而应亲近那些带来清凉、快乐与慈悲的阅读。

同时，他提出阅读的核心智慧——阅读需保持不评判的开放姿态，兼具取舍的智慧抉择。放空自我、摒弃固有偏见，才能吸纳文字中的养分，同时结合自身生命需求筛选内容，让阅读真正适配自我、治愈自我、成就自我。此外，他还分享了自身数十年的作息与阅读创作习惯，详解高效阅读、持续创作、自我修心的方法，为大众培养深度阅读能力、对抗碎片化时代的浮躁提供了切实可行的路径。

写作：在“留白”中疗愈自我

游俊豪教授从诗人的视角，补充了“写作”这一疗愈维度。他回忆十二岁时读到巴金散文《繁星》的清凉感受，那种“回到母亲怀里”的安宁，成为他日后创作的重要底色。他认为，阅读与写作相辅相成——阅读帮助思考，写作则在整理与梳理中完成自我疗愈。

游俊豪以自己五十岁后创作的诗集《记号》《时差》为例，说明诗歌如何成为离散华人的精神坐标。他指出，诗歌的魅力不在于“说尽”，而在于“留白”——被遮盖的线条、未完成的语句，邀请读者共同完成意义的生成。在面对苦难时，诗人如策兰以敌人的语言写诗，正是通过语言的穿越抵达更深层的观照。他引用心理分析的理论，指出作家应站在意识与潜意识的边缘，“站住了”，既不崩溃也不失清醒，在写作中实现心灵的平衡。

AI时代，如何守护阅读力？

面对人工智能对深度阅读的冲击，两位嘉宾都给出了各自的答案。雪漠先生直言：“阅读不是不愿读，而是一种能力。”他认为，培养阅读力须从童年开始，家庭应建立奖励机制与系统训练，让孩子在正反馈中建立阅读习惯。他自己每天四点半起床，直播带领读者阅读，已在全球积累数十万“铁粉”。“我的十个手机，每个都加满了读者微信，他们随时可以找到我。”他说，这种连接本身就是另一种形式的“阅读”。

游俊豪则从“学问”二字入手——先“学”后“问”。在AI轻易给出答案的时代，懂得“问对的问题”比获取答案更加重要。他呼吁读者保持开放心态，不带标签地阅读，再通过追问将知识转化为自身的智慧。

一场“暂停”的心灵相聚

主持南治国博士在开场时表示，这场讲座是在“烦躁的社会里按下一个暂停键”，让紧绷的神经在充满睿智的对谈中得到松弛。他在总结时说道：“优秀的书籍是一剂解药，安静的阅读是一种疗愈。疗愈并不意味着我们要彻底逃离现实，而是为了在合上书本之后，能够更有勇气地面对真实的生活。”

当下社会节奏急促，碎片化信息充斥生活，浮躁与焦虑成为大众常见的情绪困境，深度阅读逐渐成为稀缺的生活方式。在此背景下，本次文化讲座聚焦阅读的生命疗愈价值，跳出传统文学分享的单一维度，结合真实生命故事、文学创作感悟、东西方文化哲思，深度拆解阅读与写作对心灵的滋养、救赎与赋能作用，为当代人破解精神内耗、治愈生活困境提供全新思路。

在活动现场，新加坡知名心灵花艺大师，心华法心灵花艺创办人林涟康先生，把自己珍藏了四十年的宝塔赠送雪漠书院，希望以此因缘将大善文化、精美艺术传向世界，让更多人受益。正如雪漠先生所言：“无论身处何方，慈悲与智慧之光仍可以亮起。”这场讲座不仅是对阅读力量的探讨，更是一次关于如何在文字中寻找精神归属的集体实践。