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适度饥饿可以减压

2019-12-21 10:03 来源:www.xuemo.cn 作者:来源:《意林》杂志 浏览:358111

 

适度饥饿可以减压

作者:周旭

  美国科学家发现,人在饥饿时胃黏膜会分泌一种饥饿激素,可以减轻心理压力,预防抑郁与焦虑的情绪。这一研究成果发表在最新出版的《自然神经科学》上。

  在释放这种激素时,人们会对食物产生兴趣。同时,抑郁或焦虑情绪也会减轻,抵抗压力的能力会明显增强。“尽管饥饿激素可能让人们吃得多,但也会让你有一份好心情。”齐格曼说,“一方面对食物的兴趣分散了我们对压力来源的注意;另一方面,这种激素会向大脑发出信号,让身体进行自我调节。想到美味的食物,心情应该不会太差,热爱美食的人一般都比较乐观。”

  研究者过去曾通过抑制饥饿激素的分泌,帮助减肥。目前,他们正在研究利用饥饿激素,帮助厌食者和抑郁症患者,通过增加饥饿激素,使这些人的情绪发生积极的变化。

(依天摘自《养生保健指南》2012年第5期)

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