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健身语录

2017-10-07 11:09 来源:www.xuemo.cn 作者:《健康时报》 浏览:1263225

 

健身语录

 

  健身教练汪明:刚开始锻炼,千万别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始等慢慢形成习惯后再逐渐增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都是非常必要的。注意增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此,每天要进行30分钟的有氧运动,但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

——刊于《健康时报 》( 20170912日   第 06 版)

 

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