别让身体影响了心灵的明白——香港少儿读书会•成人组活动后记（总第83期）

别让身体影响了心灵的明白——香港少儿读书会•成人组活动后记（总第83期）

2026年1月11日，香港少儿读书会•成人组在黄大仙区星河明居会所如期举办新一期活动。本期主题围绕“别让身体影响了心灵的明白”，书友们共同学习了相关文章，并结合自身实践，展开了深入的分享与交流。

在共读环节后，书友们依次分享了各自对文章的理解与体悟。

Vincent首先谈到，自己每天清晨坚持运动与功课，但中午常感能量低落，目前正积极探索提升能量的方法，希望身心能更好地配合。今天在读书会上学习到的这篇文章，给到了他很好的启示。

小白分享说，今天共读的《让心属于你自己》中的这篇文章，在她的日常生活中有很多切身的体会。她体会到身体状态对心灵的影响，当身体保持健康时，身心更为协调，行动也更为自如。

晶晶表示，阅读雪漠老师的文章时，常会遇到一些疑问，而本期内容恰好详细解答了她的困惑，让她对身心关系有了更深的理解。同时，她也希望自己能行动起来，不仅读书，同时要对身心进行训练。

Anne与Jenny不约而同地提到，修身与修心密不可分，身体的状况会直接影响专注力与内心的稳定。

Mandy则坦言，修心与修身都需要耐心，不必急于求成，重要的是在过程中保持觉察与坚持。是的，这等同于一个人的成长。雪漠老师在经常对他的学生们说，不要着急，成长需要时间，小树长成大树需要时间。

阿玲分享说，身体健康与心灵状态息息相关，二者需同步关注，不可偏废。Andy认可阿玲的说法。同时，他也谈到修身与修心本是一体，任何一方的忽视都会影响整体的成长。

Ron强调，身心的训练必须同步进行，若只注重身体而忽略心灵的话，对身体的训练难以持久。他进一步提到，心能带动身的转变，但若心未至，身行亦难远。

Eric深有感触地说，他觉得“雪漠老师能立即戒烟”这非常的厉害。因为，对于习惯抽烟的人来说，戒烟十分不易，因为身心习气已久。今天所学的内容，给了他诸多启迪，包括内在的力量。

领读人Tracy从“雪漠心学”系统的内容补充道：身心与能量的关系，以及介绍了如何训练自己的身体，以及提升自己生命中的能量。相关的内容，雪漠老师在他的诸多作品中均已提到，在此不再赘述 。

在读书会的现场，阿静向领读人Tracy提问说，自己在读书与上课时，杂念减少，某些烦恼似乎自然消解，不知原因为何。Tracy回应，日常生活中气息易受干扰，而通过阅读与共同学习，能使得身心达到和谐，内在达到平衡。心气自在，烦恼自然减轻。Ron补充说，颂钵的音波振动也有类似效果，所以身心训练十分重要。

本期读书会以“别让身体影响了心灵的明白”为主题，引导书友们从身心关系的角度，反思自我在生活中的生活习惯。大家在分享中互相启发，在交流中凝聚共识，不仅深化了对文章的理解，也为日后的实践注入了新的动力。是为读书会后记。（香港少儿读书会•成人组）

现场记录：阿靜

下一期活动预告：

广州&香港读书会联办（详情另行发布）：

日期：2026年1月18日（星期日）

详情另行发布

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