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糖友冬季慎泡脚

2014-03-03 06:59 来源:《 人民日报海外版 》 作者:张献怀 于大玲 浏览:26940727
内容提要:泡脚是我国中医推崇的养生保健方法,民间有“睡前泡脚,胜似吃药”的说法。

 

糖友冬季慎泡脚

  泡脚是我国中医推崇的养生保健方法,民间有“睡前泡脚,胜似吃药”的说法。解放军总医院第一附属医院内分泌风湿科护士长贾喆说,临睡前泡个脚,加速血液循环,不仅有助睡眠,还有舒缓神经等保健作用。但对于糖尿病患者,泡脚要特别慎重,因为糖尿病患者末梢神经感觉迟钝,对水的温度不敏感,很容易被烫伤。加上冬季气候寒冷会导致血管收缩,皮肤干燥,血糖波动,任何外部刺激都可能引起脚部的溃疡和感染。贾喆提醒,糖尿病患者冬季要特别注意护脚。

  一、勤查脚,早发现:要每天检查一遍脚,以便早期发现潜在的问题。重点是脚底、趾缝及脚部变形部位,每天检查双脚有无压红、破皮、水泡、裂口,皮肤温度、颜色、趾甲是否有异常,脚及小腿皮肤有无肿胀、溃疡、感染等。

  二、勤洗脚,慎泡脚:每天用37摄氏度以下的温水和无刺激性的肥皂清洗双脚;泡脚水温不要超过40摄氏度,时间不要超过15分钟。用白毛巾或浅色毛巾(便于及时发现脚部有无破损) 擦干。尤其要注意保持脚趾之间的干燥,擦干后应涂抹如凡士林、硅霜类护肤品,易出脚汗的患者可选用无刺激性的干粉如爽身粉。

  三、勤剪趾甲,专业修脚:洗完脚后及时修剪趾甲,沿甲缘修剪成光滑的弧度,除去尖锐部分,不要剪得过深或剪出血。有些病人趾甲非常厚,可以请专业人员修剪,脚底发生胼胝或鸡眼时,一定请专业医生治疗。

  四、鞋要舒适,袜应松软:糖尿病患者选鞋的标准应是厚底平跟,鞋头宽敞,透气性好,鞋内平整,穿脱方便。要有两三双鞋经常更换,避免出汗后鞋内潮湿。穿鞋前要检查鞋内有无异物,不要赤脚穿鞋,也不要穿脚趾夹着的凉鞋。穿新鞋第一天不要超过半小时,第二天穿不要超过1小时,然后逐渐延长穿新鞋时间。袜子面料要天然松软,如棉袜、羊毛袜。袜子要每天更换,袜口不要太紧,避免影响脚部血液循环。颜色以浅色为好,便于及时发现破损皮肤的渗液。

  五、避免损伤,及时就医:避免烫伤,不能用电褥子和热水袋,不洗桑拿浴,不用温热型的家庭用理疗仪;避免冻伤,外出锻炼穿保暖的鞋子。因某些创伤造成感染,哪怕是发生小的破溃也要马上用生理盐水清洗,用无菌纱布包扎,最好去医院由医生处理。就医时,提醒医生检查一下脚,趾甲嵌在肉里时请医生帮忙。

六、运动要适当,护肤当仔细:运动项目以舒缓为主,如散步、慢跑、游泳、太极拳等。冬季汗液分泌少,皮肤易干裂,洗脚后可用润肤霜均匀涂在脚部和小腿上。如果有严重的足跟皲裂,可到医院开一些特殊的润肤品。

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