简约生活的72条观念（下）

简约生活的72条观念（下）

37、制定每周菜谱  如果决定每天的膳食使你和家人伤透了脑筋，那就准备一份每周的菜谱。从一周的角度考虑每天的晚餐都应该吃些什么，然后去买这一周内需要的食物。这样你就会清楚晚餐应该吃些什么了。抛弃复杂的烹饪方法，选择简单并且容易操作的。

38、健康饮食 你也许会觉得健康的饮食习惯和简约的生活之间关联并不大，但想想看，如果你每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，你患病的风险将提高很多。不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素...正是这样。不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让你避免背负这个累赘。

39、锻炼身体  和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益：它帮助缓解你的忧虑。

40、先清理后整理  人们总是习惯先把东西赛到抽屉或壁橱里再去处理，这样使得抽屉更加凌乱，先扔掉不用的东西再去做整理。如果清理的好，你完全可以不必做整理了。

41、凡事打个提前量  虽然是老生常谈的话题，但确实是让一切有条不紊进行的最好建议。

42、寻找内心的简约世界  我虽不大信奉神灵，但我觉得花一些时间去发现内心的简约世界远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷，记日记，去了解你自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去发现内心的自己。

43、学会释放压力  人人都有压力，不管你多大程度的简化了自己的生活，你仍会感觉到压力（除非你得到最后的解脱，死亡）。所以，学会释放你的压力。

44、不要依赖汽车  坦白地说，我也没有完全做的这一点，但事实上已经有很多人做到了。如果我没有孩子的话，我一定会选择步行，骑车或公共交通工具，因为这样做不仅减少开支，还是你有更多的时间用来思考。汽车是很麻烦的：账单，车险，年检，安检，维护和维修，汽油等等统统是需要你考虑的。   

45、找到属于自己的情感宣泄方式  无论是写作，诗歌，绘画，拍电影，设计网页，跳舞，滑冰还是其他什么爱好，我们需要情感的宣泄，找到这样一种方式会使你生活变得更加充实，让这些去代替那些杂事。

46、简化你的目标  与其同时定下很多目标，还不如只定一个目标。这样不仅会减轻你的压力，还使你更容易成功。你将集中全部精力在这唯一的目标上，加大你成功的砝码。

47、一次只做一件事  同时完成很多事情只能让人变得更加紧张焦虑，从而变得没有效率。因此，每次只尝试完成一件事情。

48、简化你的文件系统 把文件一堆一堆的叠起来并不会起到什么作用，真正奏效的文件系统才会帮到你。

49、保持镇静  如果一件小事就使你倍感恼怒和压力，你的生活就不会越辩越简单了。学会释放，保持平和的心态。

50、少读些广告  广告的本质就是用来激起人们消费的欲望。减少接触广告的机会。不管是印刷品，还是网站上的，抑或是电视广播里的，这样你才能保持清心寡欲。

51、蓄意的去生活  小心翼翼的做每一件事情，放慢生活的节奏。

52、每天列一个重要事情的清单  每天只完成三件当天最重要的事情。不要让清单上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最让你有成就感的事情。

53、规律的作息  规律的作息在很大程度上简化你的生活。

54、早间写作  如果你像我一样热爱写作，把它变成你平静而丰富的一种仪式吧。

55、赋闲  赋闲是一门艺术，亦是生命不可或缺的一部分。

56、阅读《瓦尔登湖》  这本书是简约生活的精粹。

57、讲求品质，而不是数量  不要让无关紧要的杂事充斥你的生活。与其这样，不如创造属于你自己的一片净土，一旦拥有，别无所求。

58、阅读《读懂简单生活》  这本书是我本人最喜爱的描绘简约生活的书。

59、让你的每一日都充满简单的乐趣  为简单的乐趣列一个清单，让你的一天被这些事情所充满。

60、清理你的RSS阅读器  如果你有很多Feeds, 你迟早会被于这些保持同步的压力压得喘不过气来。

61订阅Unclutterer  这个blog会让你受益匪浅(当然也不要忘了我们的Zenhabit)。

62、使你的后院变得容易打理

63、轻装上阵  如果你总是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考虑只随身携带最重要的东西。

64、减少上网时间

65、合理分配你的收入  虽然这并不容易，但我本人也在朝这个目标努力。

66、简化你的预算  很多人逃避预算是因为预算是很复杂的一件事情，实际上它很重要。

67、简化你的收支

68、少带些行李出行  谁都不希望他们的旅程被大包小包所牵绊。

69、使用极简并且高效的系统  除此之外的一切都是多余的。

70、留足空余  不管是约会还是其他什么事情，不要一件事又一件事的安排得满满荡荡，凡事留个空隙，你会活得更加放松。

71、寻找离工作单位近的住处  这意味着你要就近工作，或选择离工作地点近的住处，这两种选择的任一个都可以简化你的生活。

72、时刻问自己：这么做会使我的生活变得更加简约么，如果答案是否定的，考虑重新来过吧！

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