在多元的视角里，重构我们的生活世界——香港少儿读书会后记（总100期）

在多元的视角里，重构我们的生活世界

——香港少儿读书会后记（总100期）

2026年5月24日，香港少儿读书会·成人组在黄大仙区星河明居会所如期举行每周一次的读书会。本期的主题是“你的烦恼源于什么”，大家继续围绕《让心属于你自己》这本书进行了深入研读。

在读书会主题正式开始之前，书友晶晶和永凤分享了她们在五一假期期间前往雪漠书院学习的心得体会。

书友晶晶说，对于她这个土生土长的岭南人来说，西部并没有想象中的陌生，反而让她找到了一种熟悉的归乡之情。这或许就是心安了——心安处即吾乡。永凤则分享了她与雪漠老师作品的结缘经历。她坦言，学习的过程并非“增加”概念，而是“减少”——那些过往积累的、看似有用实则冗余的成见逐渐消融，留下了内心的清凉与觉醒。她分享了西部那轮温润暖黄的明月，那是慈悲的象征，让她学会了敬畏。

进入读书会正式环节，领读人Tracy按照既定流程，围绕《让心属于你自己》中的指定章节展开阅读，并就主题“你的烦恼源于什么”，聚焦于“对人与事物贴标签、分别心与躺平、对自我的要求与他人的包容度，以及量体裁衣与因材施教”等问题，进行了深入探讨。

资深书友Vincent率先分享了他近期参加十日深度自我觉察训练的经历。在封闭训练期间，他曾给一位肥胖的印度同学贴上了“懒惰、不自律”的标签。在他的潜意识中，觉得这样体态的人必然是爱吃甜食、不爱运动且缺乏自律的。然而，第9天可以交流时，对方一口流利的美式英语和金融精英的职业背景（摩根IT从业者）瞬间击碎了他的偏见。这让他深刻体会到“人活在自己的幻象里”，即习惯用自己的主观偏见和固有的刻板印象，去给他人贴上标签。同时，Vincent也提出疑惑：如果不去区分好坏，保持这种“放下评判”的状态，会不会导致人变得“躺平”或失去进取心？这引发了大家的讨论。

书友Vicky回应道，在传统佛教文化中，阿罗汉破除了我执，本质上就是消除了分别心。但是，佛陀在世时，对“自了汉”们并不随喜，称其为“焦芽败种”，反而更称赞那些发了大愿的菩萨们，因为他们有一种利益他人的精神。所以，分别心消失了，并不意味着可以“躺平”。领读人Tracy则谈到，这源于每个人的发愿。正如不同的菩萨有不同的发愿，我们普通人也可以有自己的大愿，有大愿的人是不会“躺平”的。也就是说，我们每个人要成为什么样的人。具体内容，在日后的读书会上，我们会做进一步的交流和探讨。

书友永凤分享了在与家人相处的过程中，由于视角转换而看到的不同故事。其中，她谈到了与儿子的交流：她曾对儿子感慨自己长期四处奔波、非常辛苦，儿子却告诉她，那不是在奔波，而是“四海为家”。这一观点打破了她原有的认知，也让她学会了从不同的角度看待问题。领读人Tracy补充道，这正是“分别心”消除后在生活中的实践——它给了我们更多观察世界的维度，从而让人变得更加包容。

书友昌叔对此表示认同。他从“不要轻易给他人贴标签”的角度，分享了自己曾经经历的一件事。昌叔说，他曾经在电梯内遇到过一群类似黑社会的人，对方看起来非常凶恶，但他并没有因为对方的长相或言语而产生偏见，依然平等对待并从内心祝福对方，结果对方反而对他非常友好。领读人Tracy对此表示赞许，并谈到昌叔身上有许多值得我们学习的地方，比如他总是能够默默地祝福他人。

书友晶晶分享了前段时间与友人交流时的见闻。她说，在中国的传统文化中，红色的灯笼代表喜庆；而在一些国家的文化中，白色才代表喜庆。可见，别人眼中的喜庆，在我们的文化认知中可能带有一种悲凉或恐怖的色彩。所以，同一种事物，并没有绝对的好与坏。

书友Vicky则从“适度放下掌控的执念”这一角度入手。她谈到，对于大多数人来说，对生活一定会有追求，而有追求就难免产生执念。然而，并非所有的执念都能圆满实现，当愿望落空时，人注定会失落、痛苦，甚至经历一些折磨。Vicky坦言，人生需要经历，多一点阅历并不是坏事。正是因为自己曾经历过疼痛，才更不舍得让身边的人遭遇同样的疼痛。Vincent补充道，这或许就是那句耳熟能详的话：“因为懂得，所以慈悲。”

阿玲回望自己的人生之路，反思说道，曾经的她会给人贴上不同的标签。她也因自己的不自信，害怕别人用有色眼光看待她。但是，通过读书和学习，她的改变发生在无形之中。

作为中学老师的Jenny，从执教生涯的角度分享了她的观点。她说，面对学生时，她很难完全避免贴标签。因为只有进行适当的分类，才能更好地量体裁衣、因材施教，毕竟不同的学生有不同的性格特点，不能整齐划一。但是，作为老师，必须平等地对待每一位学生。至于如何把握“贴标签”与“量体裁衣”之间的度，将留待下次读书会继续讨论。

书友Bowen分享道：“‘分别心’的关键在于你是向内看，还是向外看。如果将其用在自己身上，它或许是一种动力，能帮你分清轻重、精进自我；但如果它变成了对外界的一种评判，让你不停地衡量环境的好坏、不停地挑剔，最终只会让人变得虚无。你会整天为了追求所谓的‘更好’而忙碌，沦为工具，反而失去了原本的自己。”

接着，Bowen分享了他的感悟：无论是“分别心”还是其他情绪，最紧要的是将它们转化为做事的“地基”。不要想太多，每个人的勇气不同，选择自然也不一样。很多问题与其深思熟虑、翻阅书籍寻找答案，不如直接投入行动，在实践的过程中，答案自然会浮现。此外，他认为有一点至关重要，也是他最近学到的：当下的事情，一定要尽快完成。

每个人做事的动力都有一个“高峰值”。在那个时刻，你的感知力最强，事情的意义感也最浓厚。如果一拖再拖，即便五年后完成了，那份意义感也会大打折扣，甚至会因为拖延而产生不必要的焦虑。他观察到，身边很多朋友整天诉苦说自己焦虑，其实就是因为没能在最合适的时机去完成它。所以，最关键的是明确目标，找到方法，在当下把事情做好。人开心一点，生活其实没那么复杂。

领读人Tracy对本期读书会进行了总结。她从生活实践的角度解读了“分别心”：我们不应以个人观点去定义他人，为人父母者，更不应以一己喜好去束缚子女。学会多元地观察世界，多维度地对待生活，我们对他人的包容度自然会随之提升。以此作为本期读书会后记。（香港少儿读书会·成人组）

现场记录：Vicky

下一期读书会公告如图所示（详情另行发布）：

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