聆听内心声音，音声安顿身心——香港少儿读书会后记（总87期）

聆听内心声音，音声安顿身心——香港少儿读书会后记（总87期）

2026年2月8日，香港少儿读书会成人组活动于香港金钟顺利举办。本次读书会以“聆听内心的声音”为主题，通过经典共读、冥想交流、音声放松体验以及真诚的心灵分享等环节，引导参与者在都市快节奏中回归自我、放松身心、关照内心。

首先，大家共读选自雪漠老师《老子的心事》第三辑的经典内容，系统学习无死冥想训练的核心方法。雪漠老师在文中分享了老子所言“无死”的生命境界：将自身冥想为十二臂本尊之相，身体如彩虹、水泡般透明轻盈，观想中脉与脉轮，以意识能量调摄身心；长期训练可使气入中脉，淡化身体觉受。他同时指出，东方传统修持方法与现代量子力学、脑科学及意识研究高度契合，催眠、针刺麻醉、气功调节等现象，均表明意识能够直接影响身体状态；传统文化中蕴藏着大量可验证、可复制的身心智慧，值得当代人深入挖掘并进行科学化的阐释与传播。

雪漠老师还结合自身参加“世界大脑意识与科技峰会”的交流经历谈到，西方科学界正通过脑波检测、统计分析等方法，对东方传统的身心修持理念进行实证研究。东方智慧与西方科学并非对立，而是彼此补充、相互印证。只有先以文化涵养自身，真正内化智慧，才能更好地向世界讲述中国文化的深刻内涵。

在疗愈体验环节，资深音钵引导师阿Ron现场讲解了音钵的由来及其在身心放松方面的作用原理，并带领全场书友沉浸式体验了音钵振动带来的舒缓过程。阿Ron老师谈到，音钵通过纯净的音波与人体内在节律形成和谐共振，有助于调和身心状态、缓解神经紧张、疏导情绪波动、激发身体自我调节的能力，引导大家在悠长的振频中逐渐放松身心、回归内在安宁。

在分享交流环节，大家围绕“如何消除负面情绪，以更好的状态帮助他人”这一实践主题进行了深入探讨。书友阿昌的分享深深触动了在场每一个人。他表示，真正的慈悲心是让他在面对任何生命困境或负面信息时，心中没有恐惧，只有真诚的祝愿。“无论是路上偶遇的陌生人，还是正在举行告别仪式的逝者，我都带着善意与祝福对待他们。”

这番话让雪漠老师“慈悲是最大的铠甲”的教导显得无比具体而有力。昌师兄的践行表明，当心念专注于纯粹的祝福与利他时，个人情绪的波澜和外在的负能量便无法穿透这层由内而外的精神防护。这正体现了《让心属于你自己》中所倡导的“让善行改变你的心灵”，以及“世界是你调心的道具”的深刻智慧——外在的境遇（即使是悲伤的）都能转化为灵魂的营养，淬炼更为强大和慈悲的真心。

本次读书会以书为桥、以音为媒、以心相交，将东方哲思、冥想练习、声音疗愈与生活实践融为一体。书友们在共读中明理，在体验中放松，在交流中成长，纷纷表示收获了安定身心的实用方法，也更能以觉察与善意去面对日常生活。

香港少儿读书会•成人组将持续推出主题共读与身心实践活动，把传统文化智慧转化为现代人可用的生活方式，让更多人在忙碌中听见内心、安顿生命、自在前行。（Tracy）