保持警觉的同时从容的生活——香港少儿读书会•成人组后记（总81期）

保持警觉的同时从容的生活——香港少儿读书会•成人组后记（总81期）

2025年12月21日，香港少儿读书会•成人组在金钟力宝中心如期开展了每周例行的读书会活动。本期活动中，大家继续围绕《让心属于你自己》一书，针对“以警觉对治无记和昏沉”这一主题展开了深入的学习与交流。

正值2025年的尾声，书友们纷纷分享了自己近期的变化。阿玲提到，从2024年年底到2025年这段时间里，她的人生经历了翻天覆地的转变，甚至可以说是某种意义上的“重生”。她清晰地看到了自己未来人生的方向。这份重生，源于持续的阅读与学习，源于每周日参与读书会，也源于参加雪漠书院的线下课程。这种收获与美好难以言表，它更是一种生命质量的整体提升。书友们对阿玲的进步表达了高度的认可与赞许。

领读人Tracy围绕本期主题，提炼出“警觉”“无记”“昏沉”三个关键词，引导书友们展开分享。书友晶晶从生命智慧训练的视角谈起，提到自己常有杂念纷扰，且容易陷入昏沉，难以专注于当下。今天读到《让心属于你自己》中观想“小鱼在身体内游动”的练习，给她带来了很大启发。领读人Tracy进一步分享道：知行合一的前提，在于具备正见——“知”必须是正知正见；若以非正见为“知”，行动便容易南辕北辙。

书友阿Ron分享道，她与晶晶的情况恰好相反。或许得益于长期的职场训练，她拥有很强的专注力，不仅能够高效完成自身事务，还能时常留意并回应身边人的需求。然而，正是这种高度的警觉，有时也让她过于执着于结果。对于阿Ron的分享，书友们也纷纷表达了各自的看法。领读人Tracy从心理学角度谈到原生家庭对个人的影响，并结合雪漠老师在书中所强调的“警觉且放松”作了进一步阐释——真正的觉察不仅需要清醒的警觉，同时也需要内心的放松。正如生命智慧训练中所倡导的“止观双运”，平衡专注与安然，方能实现更深层的觉醒。

书友Vincent则结合自己的爱好——跑马拉松，分享了他如何通过运动培养警觉心。在跑步时，他会有意识地关注身体的变化，并在奔跑中与自我对话，从而找到与家人更融洽的相处方式。他谈到，之所以坚持读书，是为了汲取智慧——先看见心上蒙尘，再动手擦拭。这个过程需要一步步来：觉察、看见、然后打破。

书友Vicky结合本期主题及书友们的分享，谈到“警觉”在生活中的实际意义——它帮助我们辨别生命中真正重要之事。她坦言，正如今天的读书会恰逢冬至，自己曾面临选择：是照常参加读书会，还是留在家中陪伴家人过节？当“生命中重要的事”如警钟般在心头响起，她便明白了该如何取舍。

Vicky还延伸谈到《无死的金刚心》中的智慧。对于阿Ron的执着与晶晶的杂念，雪漠老师在书中以“彩笔描空”“剑划水面”等故事讲述：做事如彩笔描空，做时专注，做后了无牵挂；妄念似剑划水面，痕过即消。

此外，她提及《老子的心事》中“无为而无不为”的核心精神——做事应积极尽力，却不困于结果；行动如行云流水，专注当下而不住得失。这种既精进又放下的态度，正与“警觉而放松”的生命智慧相应相成。

书友Eric对Vicky的分享深表认同。他再次回忆起2025年香港书展上的经历：当时有志愿者向他推荐《老子的心事》，他看见厚厚的书册时，还好奇是否真的有人愿意阅读这样的大部头。而如今，他自己正是这本书的受益者。

Eric还向书友们介绍，家中最近新添了书架，其中一个专门用来收藏雪漠老师的作品。结合自己的人生历程，他感慨道：人一定要经历世事、坚持阅读、进行生命智慧的训练。因为我们每个人都存在“所知障”——就像鱼看不见水一样，许多局限恰恰来自于我们不自知的认知边界。因此，时刻保持内观与警觉，在生活中觉照自心，显得尤为重要。

回归本期主题，领读人Tracy从生活实践的角度分享了“警觉”的涵义：既要觉察周围环境的变化，警惕恶友对自己的影响，也要时时观照自己的起心动念。在保持清醒觉察的同时，从容积极地面对生活。至此，本期读书会圆满结束。

（香港少儿读书会•成人组）

现场文字记录：小白

下一期活动预告

日期：2026年1月4日（星期日）

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