雪漠文化网-手机版    
雪漠禅坛 文化新闻 雪漠作品 息羽听雪 亦新红尘 香巴论谈 域外传真 散文随笔 English
视频专栏 名家视点 雪漠行思 涂鸦小品 文学朝圣 学术研究 大千世界 创意写作 香巴书轩
【公告】
【雪漠心语】


微信:雪漠藏书专卖
或扫描二维码添加关注


香巴文化研究院
或扫描二维码进入店铺

您当前所在位置:网站首页 >> 阅读 >> 健康之友 >> 正文

今日小暑

2019-07-07 22:12 来源:www.xuemo.cn 作者:网络转载 浏览:939601

 

今日小暑

小暑,是二十四节气之第十一个节气,在公历每年的77日或8日,2019年小暑时间是:公历20197717:19:59,农历(己亥年(猪年)六月初五,星期曰,也就是今天。

小暑、大暑与小寒、大寒都是直接反映气温变化的节气。小暑、大暑是反映夏天暑热程度的节气。 暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热,小暑期间,全国大部分地区进入盛夏,大地上不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪。

 

小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。

百姓常说:热在三伏,冷在三九。按中国的日历法来说,初伏,才是真正暑天的开始。

小暑并不是头伏。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后,即所谓“夏至三庚数头伏”。

       

小暑时节,气候炎热起来,人变得散漫,连三餐都懒得准备。其实,酷暑时节,人们应该通过适当的“食疗”来改善对热天的不适感。

“夏打盹”虽然是人体的一种保护性反应,但有时也会对工作、学习、生活带来一些小影响。“夏打盹”是由于体内钾元素流失造成的。因此,盛夏时节要注意多补钾。最好的补钾方法是,在日常膳食中,宜多吃些含钾丰富的食物,如土豆、红豆、鲜豌豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜等,牛奶、鹅肉、鲤鱼、鳝鱼等中也有一定的含量。此时节还应多吃点醋,有助缓解疲劳,振奋精神,恢复体力和精力。

盛夏中,有些人喜欢光着上身乘凉,认为赤膊凉爽。养生专家提醒,当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉爽,反而会感到更热。

此外,人们的起居和作息时间应随之做些调整,以迟睡早起为宜。虽然个体差异很大,但大多数人应遵循这样的原则:晚上10时至11时就寝,早上5时半至6时半起床;午饭后半小时进行短时午睡。这种“定时”在夏季、尤其是盛夏时节尤其重要。

炎炎夏季,骄阳普照,正是人体阳气活动旺盛之时,养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。按照中医理论,小暑节气是人气阳气最旺盛的时候,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,故夏季养生重点突出心静,心静体自凉。

其实,不光是对暑热需要心静,世上的许多事情都需要淡然处之,惟有淡然,才会淡定。

小暑到,快乐是你的从“暑”,时刻相伴;幸福是你的归“暑”,美好相连;吉祥是你的“暑”地,好运不断;问候是你的“暑”福,温暖心间:气顺则神安,心静自然凉,祝小暑快乐,乐不思“暑”!

 

雪漠文化网,智慧更清凉!www.xuemo.cn

 

  相关文章
2014-11-05 06:26
2015-02-16 10:04
2016-02-15 12:27
2015-07-03 07:48
2014-03-07 07:04
2017-05-13 21:01
2017-04-21 18:51
2015-12-08 11:31
 

 

雪漠推荐

 

粤ICP备16103531号