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经常生气的人身体有什么变化?

2018-10-27 10:57 来源:www.xuemo.cn 作者:语不惜 浏览:210441

 

经常生气的人身体有什么变化?

\语不惜

1

国庆节回娘家,见到了久未谋面的表嫂,才知道,她得了一种“怪病”。

“我现在是一出门就紧张,一紧张就想上厕所,5分钟找不到厕所就感觉要拉裤子里了,医生说这是肠易激综合征。”

表嫂说,这个病让她苦恼不已。为此,她连工作都辞了,每天在家门也不出,就守着厕所。

但奇怪的是,在家大小便的次数反而正常了。

表哥带她换了几家医院,医生听完表嫂的描述后说,这个病的根源在于情绪。

原来,一年前,表嫂的爸爸查出了肿瘤,看着诊断书上的“肺癌晚期”,她感觉天一下子塌了,精神瞬间崩溃。

也就是从那个时候开始,她开始大把大把地掉头发,起痘痘,整夜整夜地失眠。

最后,发展到,一出门,就想上厕所。

“我算是个废人了!”

看着表嫂,我心痛不已,她才37岁啊,怎么就得了这种病?

有医学专家说,肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关,精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍,可诱使症状出现或加重。

精神压力越大的人,越容易患病。

有数据显示,临床上见到的90%的病,都是情绪导致的病。

来自国外的一项研究资料也证明:人的情绪和癌症的发生有着密切的关系。

专家认为,不良的情绪是癌症的“活化剂”,动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群。

他们还发现,其中多数男性食道癌患者的性格都属于个性急躁,脾气易怒的人。

七情伤五脏!

负面情绪对身体的影响,真的不容小觑。

2

犹记得,因乳腺癌而去世的著名青年歌手姚贝娜生前的一段视频。

她说:“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的,在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处,要么身体出现问题,要么精神出现问题,所以人一定要想开点儿。”

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,悲伤肺。”

这话一点不假!

情绪致病,已经成为了一个不争的事实。

《致命的情绪》一书提到:“愤怒和有敌意的人,容易患冠状动脉血管疾病;怨恨悲痛的人,容易患风湿关节炎、红斑狼疮等疾病;焦虑、容易引起应激性肠道综合症。”

医学上根据人的情绪,一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。

A型性格的人,争强好胜,脾气暴躁,常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。

来自美国的一项研究报告指出,A型性格的人中年以后,患高血压的几率更大。

而另一种容易患病的是C型性格的人,这类人,容易焦虑、爱生闷气,又被称为“癌症性格”。

有情绪得不到释放,长期逆来顺受的人就是癌症性格,人体一生气会产生很多毒素,从而造成身体机能下降,极易被癌症盯上。

情绪不但会导致人生病,甚至还会改变人的大脑。

日内瓦大学的艾米丽·乔塔斯利特和她的团队做过这样一个实验,他们让研究对象通过胳膊上的升温仪器感知疼痛,并让他们观看正面或负面的影片片段,并扫描他们的大脑。

结果表明,观看负面影片的参与者,大脑中与疼痛相关的区域——前脑岛和中部的扣带皮层的活跃程度比较低。

乔塔斯利特说,“负面情绪能抑制我们对于他人痛苦的感知。”

 

身体是不会说谎的,它比情绪更懂你。

为了身体健康,我们每个人都应该重视情绪管理。

3

负面情绪离我们很远吗?

然而,并不是!

前段时间,一群小学生的暑假作业突然火了。

全班挑战,仅一个家庭成功,这个作业到底有多难做?

原来,湖北武汉一小学,暑假期间给孩子们布置了一份特殊作业:和家长一起完成一项21天不生气”的挑战。

一开始,很多家长自信满满,认为这样的作业简直是小菜一碟,不能太容易了。

结果却出乎意料。

全班44名同学,竟然仅有一对双胞胎和父母挑战成功。

老师说“挑战不是为了不生气”,而是为了让孩子和家长们都意识到,家庭环境对孩子情绪管理的重要性。

而家长也表示,活动不但促进了自己和孩子之间的相互理解,也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。

更有网友坦言:21分钟不生气都太难了!”

这话真的是扎了心肝脾肺肾!

负面情绪一直就在我们身边。这种情绪,不光会影响到成年人,更会影响到孩子,给他们的身心带来不可磨灭的伤害。

《黄帝内经》里说“惊则气乱”,现代医学研究发现,惊恐过度会导致人的死亡,长期生活在恐惧紧张中的孩子,还可能会出现停止生长发育的症状。

更可怕的是,坏情绪还会传染。

心理学上有个“踢猫效应”,讲的就是坏情绪会传染的故事。

一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。

猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。

细思极恐!

坏情绪不但会伤害到自己,影响到孩子,还会给周围的人带来毁灭性的打击。

4

生气能影响到身体健康,而且和癌症的发生有很大的联系。

然而,生气又是人在日常生活中不可避免的情绪。

但,这并不是说,人只要生气就会患癌症,而是患癌症跟人的情绪有很大的关系。

负面情绪无处不在,而且更容易留存,一句刻薄的评论,可以影响人一整天,甚至一整个星期,甚至还会传染给别人。

为了自己和他人的身体健康,我们每个人都应该学会去释放自己的情绪,不要把自己逼到绝境再爆发,那会对身体造成很大的影响。

在平时生活中,我们究竟要如何释放自己的情绪呢?

善用情绪转移法

美国心理学家罗伯特·费尔德曼(Robert S. Feldman)提出了一种控制情绪的方法,称为“数颜色法”。

当你感到怒不可遏时,最好暂停手边的事,环顾四周的景物,然后在心中默念这个杯子是蓝色的,衬衣是白色的,裙子是红色的……

通过“数颜色法”,可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己,恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归理性思考。

这其实是一种注意力转移法。

生活中,我们可以在家里设置“暂停角”,谁情绪波动了,就先去“暂停角”冷静几分钟。

用哭缓解情绪

情绪是流淌的,只有让坏情绪流淌出来,才能最大程度地减少对身体的伤害。

而默默承受恰恰是最不明智的选择。

哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。

从现在开始,伤心了,难过了,想哭就痛痛快快哭一场吧。

保持好的心态,多做正面思考

TED演讲《陷入负面情绪怎么走出来》中说,训练你的思想更积极正面地思考。

每天花几分钟时间写一写,你想感谢的事情,也可以复述好消息并与他人分享,这样能明显地提高你的快乐和幸福感,以及你的健康。

从现在开始,给自己多一些正面暗示,用“今天有发生一件趣事,我分享给你听”去代替“我告诉你一件糟糕的事情”吧。

知足常乐,遇事不计较,有事不憋在心里,小事糊涂,多悦己,给自己做正面积极的引导,多肯定自己。

你会发现,当你用积极的心态去看世界,世界也会回报你以满足和幸福。

别生气了,会生病的。你的笑口常开,就等于你的健康。

 

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