雪漠文化网-手机版    
雪漠禅坛 文化新闻 雪漠作品 息羽听雪 香巴论坛 雪漠书房 香巴论谈 域外传真 散文随笔 English
视频专栏 名家视点 雪漠行思 涂鸦小品 亦新红尘 文学朝圣 学术研究 大千世界 创意写作 香巴书轩
【公告】
【雪漠心语】


微信:雪漠藏书专卖
或扫描二维码添加关注


香巴文化研究院
或扫描二维码进入店铺

您当前所在位置:网站首页 >> 阅读 >> 健康之友 >> 正文

大暑:盛夏光年,养生不能停

2018-07-23 11:56 来源:www.xuemo.cn 作者:青松桑 浏览:2520195
内容提要:大暑节气是一年中气温最高,也是阳气最盛的时节。
如何用正确的姿势度过这个节气?

 

大暑:盛夏光年,养生不能停

\青松桑

今天是大暑节气,是农历二十四节气中的第十二个节气。

大暑节气正值三伏天期间的中伏前后,是一年中最热的时候。

俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮”。

温度高,湿度大的“蒸笼”模式已经开启,各地温度直线上升:西安、重庆、武汉等地最高气温3739℃,局地可达40℃!更多城市正纷纷加入“火炉”的行列。

大暑有三候

一候腐草为萤——萤火虫产卵于枯草上,此时萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫是腐草变成的;

二候土润溽暑——天气开始变得闷热,土地也很潮湿,所以这个时期农作物生长很快;

三候大雨时行——时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑热减弱,天气开始向立秋过渡。

大暑节气是一年中气温最高,也是阳气最盛的时节。

如何用正确的姿势度过这个节气?

 

流失的汗液要及时补回来

夏天气温高,很容易让人出汗,津液的消耗非常大。

津液水平低下,濡养不好心,就会出现心烦意乱、食欲不振、焦虑急躁、失眠等情况。

所以,及时补充津液是盛夏时节的一等要事。

补充津液的好伙伴,酸梅汤、大米汤的做法,都在这里啦:

“上蒸下煮”湿气盛

这个时节气温高,空气湿度大,再加上雨水的逐渐增多,人体的湿气会越来越多。

中医认为,湿为阴邪,容易阻遏气机,损伤阳气。

湿邪重浊下沉,容易伤害脾胃功能,导致食欲不振、消化不良等情况。

湿邪是身体里的垃圾,只有脾胃功能强大了,才能有效运化水湿,解决湿气。

 

盛夏时节吃点儿啥?

在幅员辽阔的我国,每个地区的习俗都不一样。

而在山东,不少地区有在大暑这一天“喝暑羊”(喝羊肉汤)的习俗,俗称“吃伏羊”——蒸新面、吃新馍、喝羊肉汤。

当归生姜羊肉汤:取自《金匮要略》,是一首沿用了2000多年的中医名方。

由汉代医圣张仲景创制,驱寒补血,效、味俱佳。

当归生姜羊肉汤的组成非常简单,只有羊肉、生姜、当归三味。

其中,当归是中医常用的补血药,性质偏温,有活血养血补血的功效;

生姜既是厨房不可缺少的调料,也是作用广泛的中药,可以温中散寒,发汗解表;

羊肉是老少皆宜的美味食物,性质温热,能温中补虚。

羊肉、生姜、当归三者配合起来,具有温中补血、祛寒止痛的作用。

在气温高,阳气足的夏天,它温中补血、祛寒止痛的功利会翻倍的哦~

做法在这里啦:

“稻在田里热了笑,人在屋里热了跳”,太热的时候,不开空调就太傻啦。

可以开空调,但一定不要直对着吹;温度也不要太低,26°-28°就挺好。

注意避暑,适度纳凉,出门时别忘了做好防晒措施。

 

“雪漠亲子阅读”掌门直播(扫码观看)

 

  相关文章
2014-01-17 07:43
2015-12-01 10:04
2017-10-23 15:16
2014-04-14 08:22
2014-10-23 07:51
2016-07-04 15:54
2014-04-24 07:32
2013-09-22 13:07
 

 

雪漠推荐

 

粤ICP备16103531号