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寒冬来袭,身上这七个部位要保护好!

2017-11-20 20:59 来源:www.xuemo.cn 作者:网络转载 浏览:600310

 

寒冬来袭,身上这七个部位要保护好!

 

双脚(包括脚踝)

脚是全身最怕冷的部位,“脚冷则全身冷”。咱们人体肾经、脾经、肝经、胃经、胆经、膀胱经都过足部,由于双脚距离心脏最远,血液流经的“路程”最长,血液供应往往不足。

小方法:

自身热能不够,就要求助“外援”啊!最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴。

腰部

腰部第二怕冷,腰为肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻给咱们“闹情绪”,很多女性宫寒严重,本来就容易腰痛,如果再让它着凉,会加重痛经、月经紊乱等问题的出现。

小方法:

无论男女天冷时一定不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50100遍。

头部

虽说头为诸阳之会,百脉相通,相对来说不怕冷,但是头部一旦受到寒邪侵袭,也易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。

小方法:

冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,可以每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

脖子

脖子是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,这使它格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、头痛等就会接踵而来。

小方法:

冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。平时经常艾灸大椎穴(第七颈椎棘突下),艾灸时间最好在十五分钟,艾灸前后一定注意多补充水分。

膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。

小方法:

保护膝关节的关键是保暖防寒,以前就有关节疼痛的朋友,记得戴上护膝,或选择膝部加厚的裤子,注意运动不要过量。除了冬季,雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

耳部

耳朵体积小,接触空气的面积大,热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄,耳廓缺少皮下脂肪的保护,极易长冻疮。

小方法:

因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣, 可以戴上耳罩,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓,每次约510分钟。

鼻子

鼻子也裸露在外,受寒会容易导致流鼻涕、打喷嚏。鼻炎的患者容易加重病情。

小方法:

外出时可以戴个口罩,天冷时,可每天按摩鼻翼,两手拇指外侧相互搓热后,沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次,可增强鼻部血液循环,提高耐寒能力。

 

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