雪漠文化网-手机版    
雪漠禅坛 文化新闻 雪漠作品 息羽听雪 香巴论坛 雪漠书房 香巴论谈 域外传真 散文随笔 English
视频专栏 名家视点 雪漠行思 涂鸦小品 亦新红尘 文学朝圣 学术研究 大千世界 创意写作 香巴书轩
【公告】
【雪漠心语】


微信:雪漠藏书专卖
或扫描二维码添加关注


香巴文化研究院
或扫描二维码进入店铺

您当前所在位置:网站首页 >> 阅读 >> 健康之友 >> 正文

一个九百年没人得癌的地方!!

2017-03-19 10:30 来源:www.xuemo.cn 作者:心灵面包 浏览:3114907
内容提要:被时间遗忘了的民族……

 

一个九百年没人得癌的地方!!

 

一个九百年没人得癌,九十岁老人仍能下地劳作,人人几乎都能活到百岁以上,号称全世界最健康的民族,他们是如何做到的?

如今,我们整日受困于自己身边的生活琐事与不如意的工作,越来越多的人呈现:亚健康、焦虑、抑郁等状态。我们的心中很难感觉到真正的幸福,更别提真正的健康了。

世界上不止有一种活法,我们永远可以为让生活更好而努力和改变。这个世界很大,还有很多事物是值得我们思考和学习的。

今天,我们想和大家分享的是罕萨族(Hunzas):他们是全世界最健康的民族。

这个民族的代名词是:活力、健康、长寿、富有生命力,他们吃着新鲜的食物、呼吸着新鲜的空气、他们看起来很年轻,而且一生几乎都不曾生病。

1933年,英国作家詹姆斯·希尔顿偶然在旅途迷失中闯入罕萨,平静的河谷之中蜿蜒流转两条碧水,简单却悠闲的线条仿若出自孩童的手笔。

人间仙境一般的罕萨让希尔顿深深痴狂,深情称其为“香格里拉”,写出了闻名世界的《失落的地平线》。率队考察罕萨的英国医生罗伯特·麦卡森将罕萨族称为“不生病的民族”。

1999年,著名的“自然健康”创始人森下敬一先生在对129名罕萨族百岁老人的身体检查后显示:他们体内脂褐素浓度很低,使得各个器官机能非常年轻,相当于城市中50岁左右的中年人。

在这里,六七十岁根本不叫老人,年过百岁仍然身手矫捷,攀山越岭如履平地。

罕萨族人平均寿命是120

罕萨(HUNZA)是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的,被喜马拉雅山包围的地方。

位于海拔2438米的山区,包容在崇山峻岭之中,长161公里,宽5公里,人口近六万多人,过去两千多年来,他们几乎与外界完全隔离,现在已成为西北巴基斯坦的一部分了。

如今,中国人的平均寿命是75岁,巴基斯坦人的平均寿命是67岁。在罕萨,100岁的人也不会觉得自己老,而且他们还很惊人的强壮。

他们不是为了吃而活着,而是为了活着而吃。

罕萨人一天是两餐,丰富的早餐和日落后的晚餐。此外,他们只吃天然的食物:水果、蔬菜、谷物等,没有任何化学物质或添加剂。

这里的人60岁有孩子是很平常的事情。可能我们会觉得很惊讶,但对于他们来说,60岁还是非常年轻的。

九百年来没人得癌症

这里风景如画,恬静如诗,人人过着“日出而作,日落而息”的农耕生活,自给自足,与世无争,各家各户长相往来。

他们被认为是世界上最健康的民族,据族里的各代族长统计:九百多年来族里都没人得过癌症。

当地人几乎从不患病,一生都非常健康:疾病对他们来说是很陌生的词。

在这里,六七十岁根本不叫老人,八九十岁依然身形矫健,一百岁出头还可以翻山越岭去耕作劳动,罕萨人的平均寿命是一百二十六岁。族里从来没有见过癌症、心脏病、高血压血等现代人常见的慢性疾病。

此外,他们连外貌和体能也都比实际年龄还要来得年轻许多:九十多岁的老奶奶看起来只有四、五十岁。他们被认为是世界上最健康的民族。

图上这位先生其实已经90岁了

 

素食为主、生吃蔬菜

欧洲的研究学者表示:罕萨人如此长寿,除了健康的生活方式、开放的心态,最主要在于他们以天然蔬果为主的饮食方式。罕萨人几乎不食用动物性食品,肉类加奶类只占所有饮食结构的1.5%

平时,他们以天然的蔬果为主食,因为环境缺乏燃料,所以蔬菜多以生食为主,并藉此摄取许多天然丰富又营养的维生素和矿物质。

除了蔬菜和水果,罕萨人在谷类中多食用小麦和小米,并且常与埃及豆、黄豆、大麦和豌豆等一起磨成粉,作为“迦巴帝”食用。

在制作的过程中,他们并没有去除表皮和胚芽,所以这些含有营养的部分都保留在其中。

除了天然蔬果,他们平时饮料则是冰河融化的水,这些水通常也是罕萨人栽培蔬果的好伙伴。罕萨人栽种蔬果不使用化学农药、肥料,而是以蔬菜屑、落叶等作为堆肥,既无污染又营养丰富。

每年都有两到四个月的时间,罕萨人会暂且放下其他工作,全心全意做“迦巴帝”。

一年一次,为期两到四个月,罕萨人正常休息劳作,只喝杏子汁。 这是一个古老的传统,他们仍然遵循着,在杏子未成熟时开动。杏子的营养价值很高。

活在当下,微笑对人

这八个字对于现代的都市人而言,难能可贵。现代都市中的人们,几乎99%的人无法做到保持这样的心态。

都市中的人们,似乎总是充满焦虑、愤怒,负能量满满。但在罕萨人的世界里:紧张、压力、抑郁、冲突等负面情绪都很少有。

他们没有过多的欲望、没有纷争、没有物质的焦虑和执念,罕萨人没有与精神、心理有关的任何困扰和疾病。

他们的世界就跟孩子一样,活在当下,微笑对人,眼睛里没有半分杂质。

罕萨人非常勤奋。黎明到日落努力地工作。比起终日抱着手机或沉迷游戏电视剧,他们更喜欢走路和运动。

蔬食为主的饮食、天然无污染的食材、未被破坏的自然生活环境,再加上知足快乐的性格,让罕萨人成了“被时间遗忘了的民族”。

素食、健康的生活习惯、常年与天地自然共处、知足快乐开放的心态,成就了一个“全世界最健康的民族。”

你也可以这样活!

这并不是让我们:

此刻就抛开所有工作、生活,

进入自然的田野山林去生活。

而是:我们可以从现在开始,

尝试放下那些多余的欲望、

执着的苦恼和理不清的焦虑,

时刻活在当下,保持一颗知足健康的心,

让自己从内而外的轻松起来!

给自己减负,为生命减负,

生命和健康,其实要的并不多。

让自己回归身心健康的幸福!

 

 

 

雪漠文化网,智慧更清凉!www.xuemo.cn

 

 

 

 

  相关文章
2014-02-09 08:09
2016-07-04 15:54
2014-11-12 08:56
2015-11-09 10:29
2013-10-01 06:45
2015-01-25 07:52
2014-07-22 06:22
2013-10-21 08:43
 

 

雪漠推荐

 

粤ICP备16103531号